El mejor TRUCO para un cabello saludable

Es momento de recordar que somos la suma de todas las partes y que para encontrar la salud plena es muy importante la alimentación, el ejercicio, nuestro trabajo, nuestras relaciones, así como nuestro estado emocional. 

• Un cabello saludable inicia con una buena alimentación equilibrada, consumiendo principalmente vegetales abundantes, legumbres, huevo, pescado rico en omegas, carne, grasas saludables y frutas completas (no en jugos ni deshidratada). Evitar por completo o lo menos posible el consumo de alimentos procesados, harinas y azúcares. Es tan importante alimentarnos de todos los grupos alimenticios para evitar deficiaencias como la de Vitamina B que guarda una estrecha relación con la caída del cabello.
• Ejercicitarnos al menos 5 veces a la semana por al Menos 20 minutos proporciona múltiples beneficios a nuestro cuerpo, además de mantenernos fuertes, mantiene a raya una gran cantidad de enfermedades evitándonos la ingesta de medicamentos que puedan ocasionarnos la pérdida del cabello como los medicamentos para reducir el colesterol, la presión arterial o antidepresivos.
• Y hablando de antidepresivos, Meditar es un gran aliado para la salud mental la cual es indispensable para una melena saludable ya que el estrés y los trastornos psicológicos son una de las causas principales para la perdida del cabello. Otras formas de liberar el estrés son: salir con amigos que aporten crecimiento a nuestras vidas, hobbies y el arte en todas sus formas.
• Cuidarnos el cuero cabelludo, este es el TRUCO numero uno una vez que tenemos cubierto lo demás, ya que no tendremos un cabello hermoso si no le dedicamos la debida atención a nuestro cuero cabelludo. Su correcto cuidado cual incluye varios aspectos, lavarlo con shampoos libres de sulfatos y con la menor cantidad de químicos posibles, exfoliar nuestro cuero cabelludo con la ayuda de un cepillo masajeador, usar aceites esenciales que fomenten la circulación como el de romero o menta, mantenerlo hidratado utilizando mascarillas para nuestro tipo de cuero cabelludo y evitar sujetarlo con ligas que lo quiebren o halen demasiado (está comprobado que usar el cabello super apretado en la coleta ocasiona lesiones en los folículos pilares conduciendo a la pérdida temprana de cabello) Opciones para sujetar tu cabello sin dañarlo las encuentras aquí - Pony-O Liga para Coleta con Volumen
• Finalmente utilizar mascarillas reestructurares para nuestro tipo de cabello ya sea rizado, liso, crespo, tratado químicamente. En nuestra web puedes encontrar un excelente serum para el cuidado del cuero cabelludo de The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA Scalp

Como puedes observar el último paso es en el único en el que solemos enfocarnos cuando queremos tener una hermosa cabellera, pero sin aplicar los demás, únicamente estaremos tirando nuestro dinero a la basura ya que los tratamientos y mascarillas solo estarán actuando superficialmente sin atacar el problema de raíz. Recordemos que para obtener verdaderos resultados necesitamos INFORMARNOS, TENER PACIENCIA Y CONSTANCIA!